 |
 |
 |
|
|
Medical Health Program Deelnemersinformatie Medieet start Medieet basis Medieet producten per fase Piramide maaltijd Hoeveelheden per dag Gezondheidscheck |
Medieet basis Reductiefase I, vanaf de 3e dag:
4 tot 6 uur
4 tot 6 uur
Normale maaltijd
Gedurende reductiefase I vervangt u 2 maaltijden per dag door Medieet basis. Samen met één normale piramide maaltijd krijgt u dan ongeveer 1000-1200 Kcal per dag binnen. Dit betekent een gewichtsverlies van gemiddeld 0,5 - 1,0 kilo vet per week. U drinkt daarnaast nog steeds 1,5-2 liter caloriearme dranken. Reductiefase II:
4 tot 6 uur
4 tot 6 uur
Normale maaltijd
Na circa 8-12 weken gaan de u in principe over naar reductiefase II. Dan eet u 1 keer per dag Medieet basis en 2 keer per dag een gewone maaltijd volgens het piramide principe. Uw valt nu wel minder af dan in fase I. Ervaring leert dat uw gewichtsverlies halveert ten opzichte van fase I. Stabilisatiefase:
4 tot 6 uur
4 tot 6 uur
Normale maaltijd
Heeft u uw streefgewicht bereikt dan gaat u weer 3 keer per dag een gewone maaltijd eten, nog altijd volgens het piramide principe. Vaak zien we dat deelnemers weer iets (1 kilo) zwaarder worden in deze fase. Dit komt door de toename van koolhydraten, welke de glycogeenvoorraad in de spieren en lever weer iets doen stijgen. De stabilisatiefase, wat niets anders is dan een gezond eetpatroon, duurt uw leven lang. Bepaal voor uzelf een bandbreedte voor uw gewicht waar u binnen wilt blijven. Komt u meer aan, grijpt u dan direct in door een paar dagen extra te letten op wat u eet of tijdelijk weer deel te nemen aan het programma. Probeer (ongezonde) tussendoortjes zoveel mogelijk te beperken. Bij veel mensen ligt de oorzaak van hun overgewicht in het steeds maar eten van veel calorierijke tussendoortjes . |