Het Medieet programma

STAP 1:
STARTFASE (eerste twee dagen)

  • Tijdens de 1e 2 dagen van het programma bereidt het lichaam zich voor op de voedingsveranderingen en het legen van de koolhydraatopslag in uw lever en spieren. Dit is nodig om de vetverbranding te starten.
  • U gebruikt 5x per dag een maaltijdvervanger om de 3 uur
  • Meng 40 gram Medieet Start (+/- 3,5 schep) in 200ml water
  • Drink hierbij voldoende water, thee / koffie (zonder suiker) of heldere bouillon verspreid over de dag.

STAP 2:
BASISFASE (3 maanden)

  • Vanaf dag 3 gebruikt u 2x per dag een maaltijdvervanger en 1 gewone maaltijd
  • U gebruikt om de 4-6uur een maaltijdvervanger en 1 gewone maaltijd
  • Meng 25 gram Medieet Basis (+/- 1,5 schep) in 250ml magere of halfvolle zuivel
  • U mag 1 gewone maaltijd nuttigen, dit kan een warme maaltijd zijn of een broodmaaltijd
  • Drink hierbij 1,5-2 liter drinkvocht als water, thee/koffie (zonder suiker) en andere caloriearme dranken.
  • Gebruik geen tussendoortjes om te voorkomen dat uw insulineproductie stijgt en de vetverbranding stagneert (zie ‘waarom medieet’?)

STAP 3: AFBOUWFASE (6 tot 8 weken)

  • Wanneer u tevreden bent met de gewichtsafname kunt u gaan afbouwen met de Medieet maaltijdvervangers
  • U gebruikt nog 1 shake Medieet Basis per dag
  • U gebruikt daarnaast 2 gewone maaltijden
  • Drink hierbij 1,5-2 liter drinkvocht als water, thee/koffie (zonder suiker) en andere caloriearme dranken.
  • Gebruik geen tussendoortjes om te voorkomen dat uw insulineproductie stijgt en de vetverbranding stagneert (zie ‘waarom medieet’?)

STAP 4: BEHOUDFASE

  • U bouwt nu af naar 3 gewone maaltijden waarmee u een gezond eetpatroon aanleert
  • Drink hierbij 1,5-2 liter drinkvocht als water, thee/koffie (zonder suiker) en andere caloriearme dranken.
  • Probeer ook in deze fase geen tussendoortjes te gebruiken om te voorkomen dat uw insulineproductie stijgt en de vetverbranding stagneert (zie ‘waarom medieet’?)

Als u alle 4 de stappen doorlopen heeft, heeft u een gezond eetpatroon ontwikkeld en bent u als het goed is op uw streefgewicht. Bent u dit nog niet helemaal of bent u onverhoopt in de periode van de “behoud van gewicht” fase door omstandigheden toch iets aangekomen in gewicht? Start dan weer bij Stap 1 voor een (korte) kuur om de resterende kilo’s kwijt te raken.